¡Hola a todos!
Desde que publiqué la semana pasada, he estado entrenando a diario y comiendo sano. Sólo me he permitido caprichos muy controlados (patatas fritas dos días, un poco de tarta de cumpleaños y un desayuno con bacon) y en general no he tenido grandes antojos.
Sólo ha habido un día que no he entrenado, y es porque tenía depilación láser, que si no habría entrenado también.
Dicho esto, voy al grano. Esta semana mi cintura mide 64.7 cm (0.3 cm menos que la semana pasada) y mi cadera mide 94.7 (0.8 cm menos que la semana pasada ). No me gusta perder centímetros de cadera porque no me quiero aplanar más. pero bueno, es lo que hay. Con estos datos, mi porcentaje de grasa corporal se queda en un 22.96%, lo que equivale a 12.51 kg de grasa y 41.99 kg de músculo.
Por lo tanto, esta semana he perdido una cantidad insignificante de músculo ( solamente 6 gramos), mientras que he adelgazado 0.44 kg de grasa. Teniendo en cuenta que mi objetivo para esta semana estaba en 380 gramos, estoy muy satisfecha.
Intentaré esta semana no perder más masa muscular y seguir perdiendo mínimo 250 gramos. De momento voy por buen camino.
¡Hasta la próxima!
Desde que publiqué la semana pasada, he estado entrenando a diario y comiendo sano. Sólo me he permitido caprichos muy controlados (patatas fritas dos días, un poco de tarta de cumpleaños y un desayuno con bacon) y en general no he tenido grandes antojos.
Sólo ha habido un día que no he entrenado, y es porque tenía depilación láser, que si no habría entrenado también.
Dicho esto, voy al grano. Esta semana mi cintura mide 64.7 cm (0.3 cm menos que la semana pasada) y mi cadera mide 94.7 (0.8 cm menos que la semana pasada ). No me gusta perder centímetros de cadera porque no me quiero aplanar más. pero bueno, es lo que hay. Con estos datos, mi porcentaje de grasa corporal se queda en un 22.96%, lo que equivale a 12.51 kg de grasa y 41.99 kg de músculo.
Por lo tanto, esta semana he perdido una cantidad insignificante de músculo ( solamente 6 gramos), mientras que he adelgazado 0.44 kg de grasa. Teniendo en cuenta que mi objetivo para esta semana estaba en 380 gramos, estoy muy satisfecha.
Intentaré esta semana no perder más masa muscular y seguir perdiendo mínimo 250 gramos. De momento voy por buen camino.
¡Hasta la próxima!
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